| 1주 |
2015. 09. 05 |
필라테스 이론 |
필라테스의 역사
필라테스의 중심철학
필라테스의 건강철학
필라테스의 기본원리 |
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| 2주 |
2015. 09. 12 |
필라테스 이론 |
필라테스의 기본원리
필라테스의 호흡법
필라테스 호흡과 자세의 관계 |
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| 3주 |
2015. 09. 19 |
필라테스 이론 |
필라테스 중립척추
필라테스 인체해부학
필라테스 호흡법 실습 |
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| 4주 |
2015. 09. 26 |
필라테스 이론 |
필라테스 매트 운동동작 및 설명
누운자세 필라테스 1.2(Supine)
필라테스 매트 운동동작 및 설명
누운자세 필라테스 3.4(Supine) |
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| 5주 |
2015. 10. 03 |
필라테스 실기 |
필라테스 매트 운동동작 및 설명
엎드린자세 필라테스 1.2(Prone)
필라테스 매트 운동동작 및 설명
엎드린자세 필라테스 3.4(Prone) |
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| 6주 |
2015. 10. 10 |
필라테스 실기 |
필라테스 매트운동 동작 및 설명
네발자세 필라테스 1.2(Kneeling)
필라테스 매트운동 동작 및 설명
네발자세 필라테스 3.4(Kneeling) |
|
| 7주 |
2015. 10. 17 |
필라테스 실기 |
필라테스 매트운동 동작 및 설명
앉은자세 필라테스 1.2(Sitting)
필라테스 매트운동 동작 및 설명
앉은자세 필라테스 3.4(Sitting) |
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| 8주 |
2015. 10. 24 |
필라테스 실기 |
필라테스 매트 운동동작 및 설명
옆으로누운자세 필라테스 1.2
(Lateral)
필라테스 매트 운동동작 및 설명
옆으로누운자세 필라테스 3.4
(Lateral) |
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| 9주 |
2015. 10. 31 |
필라테스 실기 |
파워 필라테스 운동동작 및 설명 초급1
파워 필라테스 운동동작 및 설명
초급2 |
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| 10주 |
2015. 11. 07 |
필라테스 실기 |
파워 필라테스 운동동작 및 설명
중급1
파워 필라테스 운동동작 및 설명
중급2 |
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| 11주 |
2015. 11. 14 |
필라테스 실기 |
파워 필라테스 운동동작 및 설명
고급1
파워 필라테스 운동동작 및 설명
고급2 |
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| 12주 |
2015. 11. 21 |
필라테스 티칭 |
필라테스 티칭 방법1
필라테스 티칭 방법2 |
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