| 1주 |
2023. 06. 16 |
|
- 고, 사이드, 갤럽?홉?립(던지기, 받기)
- 풍선으로 공 맞추기(라켓 잡는법 숙지)
- 개인레슨 : 원점프
- 강사와 1대1 공치기(스테이션교수) |
|
| 2주 |
2023. 06. 23 |
|
- 고, 사이드, 갤럽?홉?립(유연성 기르기)
- 풍선으로 공 맞추기(포어그립)
- 개인레슨 : 사이드 리시브
- 강사와 1대1 공치기(증거기반교수) |
|
| 3주 |
2023. 06. 30 |
|
- 고, 사이드, 갤럽?홉?립(근지구력 기르기)
- 풍선으로 공 맞추기(포어그립, 유연성 기르기)
- 개인레슨 : 사이드 드라이브
- 강사와 1대1 공치기(불연속교수) |
|
| 4주 |
2023. 07. 07 |
|
- 고, 사이드, 갤럽?홉?립(근력 기르기)
- 풍선으로 공 맞추기(근지구력 키우기)
- 개인레슨 : 헤어핀
- 강사와 1대1 공치기(팀교수) |
|
| 5주 |
2023. 07. 14 |
|
- 고, 사이드, 갤럽?홉?립(유연성 기르기)
- 풍선으로 공 맞추기(포어그립, 피구)
- 개인레슨 : 하이크리어
- 강사와 1대1 공치기(또래교수) |
|
| 6주 |
2023. 07. 21 |
|
- 고, 사이드, 갤럽?홉?립(심폐지구력 기르기)
- 풍선으로 공 맞추기(빽그립, 피구)
- 개인레슨 : 하이크리어, 헤어핀 연결동작
- 강사와 1대1 공치기 |
|
| 7주 |
2023. 07. 28 |
|
- 고, 사이드, 갤럽?홉?립(차기, 던지기)
- 풍선으로 공 맞추기(빽그립, 심폐지구력)
- 개인레슨 : 점프스매싱, 발스텝 외우기
- 강사와 1대1 공치기 |
|
| 8주 |
2023. 08. 04 |
|
- 고, 사이드, 갤럽?홉?립(구르기)
- 풍선으로 공 맞추기(빽그립, 심폐지구력)
- 개인레슨 : 점프스매싱, 발스텝 외우기
- 강사와 1대1 공치기 |
|
| 9주 |
2023. 08. 11 |
|
- 고, 사이드, 갤럽?홉?립(윗몸일으키기)
- 풍선으로 공 맞추기(빽그립, 심폐지구력)
- 개인레슨 : 기술별 정리
- 강사와 반코트 게임 |
|
| 10주 |
2023. 08. 18 |
|
- 고, 사이드, 갤럽?홉?립(던지기, 피구)
- 풍선으로 공 맞추기(빽그립, 술래잡기)
- 개인레슨 : 기술별 정리
- 강사와 반코트 게임 |
|
