| 1주 |
2015. 09. 02 |
필라테스 이론 |
필라테스의 역사
필라테스의 중심철학 |
|
| 2주 |
2015. 09. 04 |
필라테스 이론 |
필라테스의 건강철학
필라테스의 기본원리 |
|
| 3주 |
2015. 09. 09 |
필라테스 이론 |
필라테스의 기본원리
|
|
| 4주 |
2015. 09. 11 |
필라테스 이론 |
필라테스 호흡법
필라테스 호흡과 자세의 관계 |
|
| 5주 |
2015. 09. 16 |
필라테스 이론 |
필라테스 중립척추
필라테스 인체해부학 |
|
| 6주 |
2015. 09. 18 |
필라테스 이론 |
필라테스 호흡법 실습 |
|
| 7주 |
2015. 09. 23 |
필라테스 이론 |
필라테스 매트운동 동작 및 설명
누운자세 필라테스 1.2 (Supine) |
|
| 8주 |
2015. 09. 25 |
필라테스 이론 |
필라테스 매트운동 동작 및 설명
누운자세 필라테스 3.4 (Supine)
|
|
| 9주 |
2015. 09. 30 |
필라테스 실기 |
필라테스 매트운동 동작 및 설명
엎드린자세 필라테스 1.2 (Prone) |
|
| 10주 |
2015. 10. 02 |
필라테스 실기 |
필라테스 매트운동 동작 및 설명
엎드린자세 필라테스 3.4 (Prone) |
|
| 11주 |
2015. 10. 07 |
필라테스 실기 |
필라테스 매트 운동동작 및 설명
네발자세 필라테스 1.2 (Kneeling) |
|
| 12주 |
2015. 10. 09 |
필라테스 실기 |
필라테스 매트 운동동작 및 설명
네발자세 필라테스 3.4 (Kneeling) |
|
| 13주 |
2015. 10. 14 |
필라테스 실기 |
필라테스 매트 운동동작 및 설명
앉은자세 필라테스 1.2 (Sitting)
|
|
| 14주 |
2015. 10. 16 |
필라테스 실기 |
필라테스 매트 운동동작 및 설명
앉은자세 필라테스 3.4 (Sitting) |
|
| 15주 |
2015. 10. 21 |
필라테스 실기 |
필라테스 매트운동동작 및 설명
옆으로누운자세 필라테스 1.2
(Lateral) |
|
| 16주 |
2015. 10. 23 |
필라테스 실기 |
필라테스 매트운동동작 및 설명
옆으로누운자세 필라테스 3.4
(Lateral) |
|
| 17주 |
2015. 10. 28 |
필라테스 실기 |
파워 필라테스 운동동작 및 설명
초급1
|
|
| 18주 |
2015. 10. 30 |
필라테스 실기 |
파워 필라테스 운동동작 및 설명
초급2 |
|
| 19주 |
2015. 11. 04 |
필라테스 실기 |
파워 필라테스 운동동작 및 설명
중급1 |
|
| 20주 |
2015. 11. 06 |
필라테스 실기 |
파워 필라테스 운동동작 및 설명
중급2 |
|
| 21주 |
2015. 11. 11 |
필라테스 실기 |
파워 필라테스 운동동작 및 설명
고급1 |
|
| 22주 |
2015. 11. 13 |
필라테스 실기 |
파워 필라테스 운동동작 및 설명
고급2 |
|
| 23주 |
2015. 11. 18 |
필라테스 티칭 |
필라테스 티칭 방법1 |
|
| 24주 |
2015. 11. 20 |
필라테스 티칭 |
필라테스 티칭 방법2 |
|
